Her får du en ide til dagens fritime: hot-stone massage. Det lyder spændende, ikke? En sådan behandling har en positiv virkning på kroppen og sjælen. Det er desværre ikke alle, der kan nyde fordelene ved en hot-stone massage. Men hvis du er en af dem, der kan, så læs videre om fordelene ved denne fantastiske og virkelig behagelige terapi. Jeg vil naturligvis også fortælle dig lidt om kontraindikationerne, så du kan være opmærksom på eventuelle risici.

Hot-stone massage: lidt historie

Denne form for massage kommer fra forskellige steder i Mellemøsten og har været kendt siden oldtiden. Behandlinger benytter teorien om energioverførsel i menneskekroppen. Her må jeg lige indskyde, at der er forskellige energibaner, der ligger fordelt i kroppen, og de ligger tæt på de endokrine kirtler – og disse baner eller steder tjener til at stimulere netop disse kirtler. I oldtiden udviklede folk særlige kortlægninger af kroppen, der angav netop disse steder og de dertil hørende baner. Og det er netop disse baner, man placerer de varme sten på, hvorefter man skubber dem rundt, så man fremmer energistrømning gennem organismen.

Typer af massagesten

Massagestenene er enten lavet af sort basalt og hvidt marmor. Der findes op til 54 slags af førstnævnte, som alle er ovale og hentes på den dybe havbund. Det siges, at basaltsten beholder deres naturlige energi, og de skal opbevares enten i kildevand eller i havsalt. Basaltsten anerkendes som de bedste til varmeterapier (termoterapi). De varmes op til en temperatur på 50ºC, så de holder sig varme i lang tid. De bruges til at forbedre blodomløbet, hvilket fører til bedre iltfordeling og næring. Hvide marmorsten har på den anden side kølende egenskaber. For at gøre virkningen endnu mere udtalt, lægges stenene på is lige inden behandlingen. Derefter placeres de på dele af kroppen, der ofte hæver (huden omkring øjnene og benene). De største sten placeres på maven, halebenet og nederst på nakken, mens man skal holde de mindre sten i hænderne, mellem tæerne og på ansigtet.

Hvordan ser en hot-stone massage ud?

Man tager tøjet af og ligger enten på ryggen eller på maven – stillingen vælges af behandleren, som tager i betragtning, hvilken lidelse du skal have behandlet. Derefter placeres de varme sten på kroppen, som tidligere er blevet behandlet med en kropsolie. Behandleren skubber stenene hen over patientens krop på en måde, der får den udløste varme til at aktivere blodomløbet. Derefter finder en afgiftning sted, og hele kroppen bliver næret og forsynet med ilt. I de fleste tilfælde varer en hot-stone massage 60-90 minutter. Behandlingen skifter selvfølgelig mellem stenene, da de bliver nedkølet under massagen.

Du kan forvente, at behandleren bruger følgende bevægelser:

• stryge – hvor stenene skubbes forsigtigt langs hele kroppen
• gnide – hvor der bruges cirkelbevægelser
• ælte – hvor en hudfold æltes mellem to sten

Når massagen er færdig, skylles stenene under en strøm af køligt vand, hvorefter de vaskes med sæbevand og desinficeres. Endelig kan de lægges tilbage i kildevandet eller havsaltet i omkring 20 minutter.

Fordelene ved en hot-stone massage

En hot-stone massage påvirker ikke blot huden, den har også en positiv indvirkning på hele organismen, herunder de primære systemer i menneskekroppen og de indre organer. Den vigtigste opgave er at reducere smerter, uanset hvor de kommer fra. En massage med varme sten påvirker:

1. Huden – hudens porer åbnes, hvilket bidrager til rensning af huden. Desuden forbedres cirkulationen af blod og lymfevæske, og huden bliver mere smidig og modstandsdygtig. Desuden udjævnes hudens farve og appelsinhud reduceres betydeligt.
2. Kredsløbet – hot-stone massage fortynder blodkarrene og forbedre omløbet i hele kroppen.
3. Nervesystemet – lindrer stress, virker afslappende og hjælper dig med at falde til ro.
4. Muskelsystemet – påvirker muskelspænding og -elasticitet og bidrager til regenerering af musklerne efter brug.
5. Lymfesystemet – forbedrer omløbet af lymfevæske, stimulerer stofskiftet, hjælper organismen med at fjerne toksiner og forebygger ophobning i lymfeknuderne.

Kontraindikationer mod hot-stone massage

Desværre – og som jeg sagde i indledningen – er det ikke alle, der er heldige nok til at drage fordel af en hot-stone massage. Dette involverer mennesker, der er meget berøringsfølsomme eller overreagerer på varme eller kulde. Desuden bør de af jer, der lider af nerve- eller kredsløbssygdomme, heller ikke udsætte kroppen for hot-stone massage. Endelig bør de af jer, der har problemer med inflammation i led, knogler og ledbånd, diabetikere, gravide kvinder og endda folk med åbne sår og høj feber også undgå hot-stone massager.